Om psykoterapi och KBT
Psykoterapi kan vara till hjälp när du upplever psykologiska symptom som gör det svårt för dig att leva ditt liv på ett sätt som känns meningsfullt för dig. I processen får du hjälp att förstå dina tankar, känslor och reaktioner bättre, samt hitta nya strategier för att minska problem och öka din livskvalitet.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad behandlingsmetod som används för att behandla olika typer av psykologiska problem. KBT utgår ifrån att våra tankar, känslor och beteenden ömsesidigt påverkar varandra. Genom att identifiera och förändra ohjälpsamma tanke- och beteendemönster, samt möta dina känslor, kan du lära dig att hantera livets utmaningar på nya sätt. KBT betonar att utveckla den egna förmågan att handskas med problem, bygga psykologisk flexibilitet och öka ditt självomhändertagande.
I behandlingen börjar vi med att kartlägga problematiska beteendemönster, vilken funktion de fyller och vilka konsekvenser de får. Därefter sätter vi mål för behandlingen och arbetar med att göra mer medvetna val och närma oss ett liv i linje med de mål och värderingar vi vill sträva mot. Du får arbeta med olika uppgifter mellan våra möten. Fokus i KBT är främst på nuet och framtiden men vi kan också behöva utforska tidigare erfarenheter för att få förståelse för hur dina tidigare erfarenheter påverkar dig idag.
Längden på en behandlingskontakt varierar och avgörs genom ett gemensamt beslut mellan oss. Inom vårdval psykoterapi har du möjlighet till 16 samtal, samt ett uppföljningssamtal efter tre månader. Det är vanligt att träffas en gång i veckan (45 minuter per besök) men vi kan anpassa upplägget utifrån ifrån dina behov och önskemål.
Kontaktformulär
Detta formulär är endast avsett för allmänna förfrågningar. Skriv inte känsliga personuppgifter eller detaljer om din hälsa här.